2013年的夏天已经来到。昨天骄阳似火，火红的太阳炙烤着大地，武汉的温度高达33度。今天一场雨凉爽了不少，但马上还会面临更高的温度。如何安然度过炎炎夏日，这是每个进入夏天的人关心的问题。
湖北仪天成电力设备有限公司的同事们是很幸福的，公司有凉爽的空调。我们在享受着公司带来的福利的同时，还要注意饮食及日常起居。否则没有好的身体和状态，怎么全身心投入工作？
一，夏季是肠胃炎的高发阶段，常见的原因有食物中毒，或吃了各种病毒，细菌，寄生虫所污染的食物和水。夏季确保饮食卫生显得尤为重要，多吃清洗干净的蔬菜水果，注重营养均衡，还可多吃些清补类食物。比如，鸭肉，西洋参，鱼或泥鳅等都适合夏季食用。
二，夏天运动后必然会大量地出汗，如果运动时间过长，人体失水较多，会感到口干舌燥。有些人运动后马上大量饮水，一是觉得这样很痛快，还觉得只有大量饮水才能尽快补充身体所需。实际上这种做法是不正确的。因为人在运动时，体内大量血液存留在四肢肌肉中，如果运动后马上大量饮水，势必会使胃肠道部分血管急剧收缩，吸收能力减弱，且使人感到胃部沉重闷胀，妨碍隔肌的活动，从而影响正常的呼吸。因此，夏日运动后应适量补充水分，特别是补充淡盐水，而不要快速且大量饮水。
三，夏天出汗后，许多人喜欢用冷水淋浴。对人的身体危害极大。因为夏季天气炎热，人的汗毛孔处于开泄状态，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。可使人手足发冷，小腿抽筋，双目视物不清，甚至会得发热症。
四，夏季酷热的日子，室外气温很高，午后连外面的风都是热的。这时候，你如果打开门窗会使室内外的温度一样高。所以，大热天应在气温高的午后关上门窗，使室内气温保持在较低的水平。到傍晚再打开门窗，这样你的房间里会显得凉快些。有些人晚上睡觉整夜开着空调，这种习惯易导致伤风，面瘫，关节疼痛，腹痛腹泻，造成身体的严重危害。所以夏季人们不但要按人体生物钟起居，做到早睡早起，睡时注意防凉，尽量不开空调睡觉，也不要长时间对着电风扇猛吹，只有这样你才能健健康康度过这漫长而炎热的夏天。
祝所有的人都安然的度过这个炎炎的夏日！
湖北仪天成电力设备有限公司
行政部 2013-5-15
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