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积极应对节后综合征

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来源:仪天成电力  时间:2019/01/15  阅读:
       银蛇狂舞去,万马奔腾来。农历正月初,武汉市迎来了新春马年的首场雪,漫天飞舞的鹅毛大雪像绽放的礼花,在天空中洋洋洒洒漫天飞舞,传递着春天的能量和祝福,播散着美好的希望——瑞雪兆飞年。也预示着春节假期的结束,新的一年展开了美好的篇章。
       春节假期已经过去了,大部分人又重新回到工作中。但是,再次走进办公室的人,往往会发现自己提不起工作的兴趣,坐在办公桌前,却不想工作,头昏脑涨,做什么都心不在焉,总觉得很疲倦,心情也很烦躁。针对这种所谓的“长假综合症”,专家给出了以下六招有效的调整方法。
一:补充睡眠
       合理安排起居,让自己的生活有规律,常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的,尤其是老年人,肌体调节功能减退,节日期间更要注意保持良好的生活规律。
第二:及时清理肠胃
       过年吃得丰富,长假后要注意调整饮食结构,也不要吃得过于油腻,以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食,多喝茶、多吃水果,多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品,还可适当吃一些健胃消食片或山楂片,尽量吃清淡一点的饭菜,让已经“不堪重负”的胃肠休息。
第三:调整自己的状态
       假期的一天在家好好休息,上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动??梢愿笥汛蚋龅缁傲牧奶欤埔幌伦约旱淖⒁饬ΑI习嗪笠≡缡招?,加强自我调节。
第四:茶水和水果降火
       不少家庭旅游归来普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等, 可以准备茶水和水果。调整情绪,保持心情舒畅,不急不躁,也可以让“内火”慢慢降下来。
第五:睡前泡脚
       睡前用热水洗脚,按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环,增强新陈代谢,有重要医疗效能,尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。
第六:休闲放松调整身心
       每天工作一段时间后,可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。
       湖北仪天成电力设备有限公司处于飞速发展的阶段,希望所有的同事都能尽快的调整好自己的状态,早日进入正常的工作状态。2014年的美好篇章将被我们打开,湖北仪天成电力设备有限公司将会迎接更加辉煌灿烂的明天! 
 
                             湖北仪天成电力设备有限公司行政部
                             2014年2月9日
 
 
 

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